ess coaching | Sabine Grohn | Rudolstädter Str. 125 | 10713 Berlin | Fon +49 (0)30 895 427 01

ess coaching im Beruf & Alltag

Mit ess coaching essen was schmeckt, ohne Reue genießen und dabei gesund Abnehmen… auch gesund Zunehmen. Die Einfachheit der eingesetzten ganzheitlichen Methoden und Techniken ermöglichen eine praxisnahe Umsetzung im Beruf und Alltag, erste Ergebnisse stellen sich unmittelbar ein.

ess coaching & Kinderwunsch

Das Zauberwort hierfür ist: Zellernährung. Der Körper möchte zellgerecht ernährt werden. Es bedarf es einer Bewusstheit für die eigenen Strategien des Körpers. Dann die Reinigung des Körpers, die Basis für eine optimale Nährstoffaufnahme. Das Sahnehäubchen obenauf bildet die eigene Wert-schätzung, Störfaktoren müssen beseitigt werden, z.B. STRESS.

ess coaching im Sport

ess coaching begleitet (Freizeit-)Sportler zu mehr Leistung vor, während und nach dem Training, Regenerationsphasen verkürzen sich und Muskulatur baut sich auf natürliche Weise ästhetisch auf. Der Verbrennungsmotor „Stoffwechsel“ läuft wieder auf Hochtouren. Energiereserven stehen wieder zur Verfügung.

Einzel-Coaching

Mit oder ohne ergänzende Vitamin-, Mineralien- und Proteinzufuhr, individuell und angepasst an dem eigenen Lebensstil.

Dauer: mindestens 60 Minuten, bis zu empfehlenswert 12 Wochen und länger

ess coaching - Torte Optimum

Erstgespräch:
Bedürfnisse, Ziele und Zeitrahmen

Messungen & Bedarfsanalyse:
Ist- und Soll-Zustand, z.B. Körper- und Organfett, Stoffwechselumsatz, -alter + Anamnese

Methoden & Techniken:
Begleitmaterial, begleitende praktische Ernährungsumstellung

Gedanken & Sprache:
Analyse von Ess- und Lebensgewohnheiten (z.B. „Was denke und spreche ich täglich?“)

Einkaufstraining & Kühlschrankcheck:
Besuch im Supermarkt und Restaurant, Kühlschrank-Check: Das gehört rein – und das nicht

Newsletter:
Termine zu Workshops, Fastentagen, Yoga-Seminaren, Tipps und Anregungen rund um das Thema Gesundheit

Grafische Auswertung:
Mess-Ergebnisse

Begleitmaterialien:
z.B. Körperfettpass und Ess-Checkheft, Rezeptbroschüre

Refresher:
Folgetermin nach 6 oder 12 Monaten

Ergänzt wird ess coaching durch Bewegungsangebote mit Yoga, Walking und Laufen – im Kurs oder als persönliche Trainerstunde sowie kulinarische Reisen mit Tofu von „deftig-süß“ als Kochkurs oder in Kombination mit Reisen

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